健康・筋トレ筋トレ プリズナートレーニングって効果あるの?どんなメリットがあるの? (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts;(b.q=b.q||,e.appendChild(d))})(window,doc... 2020年4月13日 貧暇
健康・筋トレ上半身筋トレ 肩を自重で鍛えよう!私が行ったトレーニング5種目! 肩の筋トレが苦手です、 肩幅を大きくしたいのに感覚やダンベルの重さの設定がまだよくわからず、 肩をあんまりうまく鍛えられません! そんな方は私だけではないと思います。 私 そこで自重トレーニング! 効率はダンベルやバーベルに比べると落ちると思います… しかし色んな角度から負荷を与えて筋トレをする事は大事。 という事でダ... 2020年4月12日 貧暇
健康・筋トレ上半身筋トレ 僧帽筋って鍛えすぎるとダサいらしいです…アナタの僧帽筋は大丈夫? 僧帽筋の位置です。(ウィキペディアコモンズより引用) 私 ここを鍛えすぎるとダサいという事です。 なんだか勝手に鍛えられる気がする僧帽筋。 なぜダサいのか、 そして原因を探る そんな記事です! なぜダサいのか? なで肩っぽくなる 僧帽筋を鍛えると首と肩の間がモリモリと盛り上がってきます。 おかげでなで肩みたいになっちゃ... 2020年4月10日 貧暇
健康・筋トレ 自重筋トレをなめたらアカン!最強自重トレーニング7個! 筋肉を効率よく進めるにはやはりダンベルなどの器具を使うのが一般的だと思います。 腕立てなどの自重筋トレはやはり負荷が軽いのです、種目によりますが。 私 そうです種目によるのです! 世の中には負荷が強すぎて逆に全く筋トレにならない自重の筋トレがあるのです。 そんな化け物自重筋トレを紹介します! 私が目標としている種目でご... 2020年4月6日 貧暇
雑談下半身筋トレ 太ももの前面をシシースクワットでモリモリに鍛えよう! 下半身の筋トレは大変ですが、鍛えた太ももはカッコいいと思います。 なにより上半身だけではバランスがおかしなことになります! という事で下半身の中でも個人的に地味だと思う「太ももの前!」とシシースクワット! 私 妙な見た目からは想像できない負荷です! 太ももを鍛えたい家トレの方は是非取り入れましょう! シシースクワットで... 2020年4月4日 貧暇
健康・筋トレ健康筋トレ 筋トレに怪我は付き物?!初心者の人たち本当に気をつけろ! 肩が痛いです… 怪我でしょうか?でしょうかというか怪我なんでしょうけど筋トレに支障が… 私 筋トレに怪我は付き物と言いますがどうやらマジです。 筋トレをし始めた頃はあんまり気にしない事ですが、 怪我に対する意識は本当に大事だと思いました。 という事で 筋トレをし始めた方、 これから始める! という方 にコレをすると怪我... 2020年4月1日 貧暇
健康・筋トレ上半身下半身筋トレ 腹筋にハンギングレッグレイズ、効果もしっかりある良い種目です! 最近ハンギングレッグレイズという筋トレをやってみました! 感想は 私 むずい しかし腹筋への負荷はなかなか凄い、これは是非とも出来るようになりたい。 と思うのです。 という事で 腹筋をもっと鍛えたい ハンギングレッグレイズについて知りたい という方、一緒に練習するべし! ハンギングレッグレイズとは? ハンギングレッグレ... 2020年3月30日 貧暇
健康・筋トレ健康筋トレ 筋トレ中に起こる吐き気や異常なだるさは一体何事?! 筋トレはサイコーの暇つぶしだと思いますが調子にのるとひどい目に合うことがあります。 私 それが吐き気や軽いめまいなどです! 家で筋トレしているわたしですら気分が悪くなるのです、 ジムに行っている方はどんな目にあっているのか… という事で 筋トレ中になんだか気分がおかしくなる 筋トレを始めたばかり・始めようと思っている ... 2020年3月28日 貧暇
健康・筋トレ上半身筋トレ 片手懸垂の異常な難易度!こんなの出来るか! 題名の通りです。 私は現在 片手腕立て伏せ 片手懸垂 プランシェ が出来るように頑張っています、どうせなら目標は高い方が楽しいです。 片手腕立て伏せは脚を広げればなんとか出来るようになってきました! プランシェは人間技では無いので現在放置。 私 そしてこの片手懸垂!出来るか! オススメメニューとして片手懸垂を挙げている... 2020年3月24日 貧暇