私 単刀直入に言うと筋トレは最強クラスの暇つぶしです。 最近は本業とブログ作成で忙しくてほとんどできていませんが、実は3年ほど筋トレ歴があるんです. 我が肉体はちょっとしか変わっていませんが、48～50ｋｇ→55ｋｇ！ガリガリはこんなもんです！ ところで筋トレのメニューを考えるって初めは大変です、 何がいいのかよくわ...