最近ハンギングレッグレイズという筋トレをやってみました！ 感想は 私 むずい しかし腹筋への負荷はなかなか凄い、これは是非とも出来るようになりたい。 と思うのです。 という事で 腹筋をもっと鍛えたい ハンギングレッグレイズについて知りたい という方、一緒に練習するべし！ ハンギングレッグレイズのやり方 ハンギングレッグ...

題名の通りです。 私は現在 片手腕立て伏せ 片手懸垂 プランシェ が出来るように頑張っています、どうせなら目標は高い方が楽しいです。 片手腕立て伏せは脚を広げればなんとか出来るようになってきました！ プランシェは人間技では無いので現在放置。 私 そしてこの片手懸垂！出来るか！ オススメメニューとして片手懸垂を挙げている...

やたら色んな部位がある筋トレ、悩みます。 私 どこから鍛えたらいいのよ… そこで私がオススメするのが「握力！」 地味ですがコレかなり重要です！ 握力に自信がないというアナタは握力も意識しておきましょう！ なぜ握力が重要なのか？ どうやって鍛えたら良いのか？ という記事です！ なぜ握力？ 握力が弱いと筋トレに影響が出る！...

初心者の頃は何をしていいのかわからないのでメニュー作りに悩みます。個人的には色々やってみて好きな種目をやればいいと思います。とりあえずこんな種目があるんだなと思ってもらえればと思います。...