背中の筋トレって難しいですね。背中の筋肉を使う感覚が難しいのです！ 特に家で鍛えているとダンベルやラットプルダウンなど負荷を分かりやすく調節する方法が限られてくるのでいきなりしんどい種目に挑戦するハメになりがちです。 それは懸垂をやっている時に良く感じたのですがどうやって鍛えたら良いのか？ という事を記事にします！ こ...

ドラゴンフラッグの練習をしていて 私 本当に効くの？ と思っていました。 それが最近効くようになってきました！ 見た目だけの種目だと思っていましたが負荷もかなりの物です！ 練習中の方の参考になればと思います。 この記事の内容 ドラゴンフラッグのやり方 ドラゴンフラッグの注意点 ドラゴンフラッグの練習 私が練習の参考にな...