懸垂って自重の筋トレの中でもかなり大変です。 私 なにが大変って懸垂で鍛える前に懸垂が出来ない問題が発生します。 ガリガリオジサンの私も肩幅くらいの握り幅で5回ほどしか出来ませんでした！ 現在は15回ほど位できるようになりました！ という事で私が懸垂の練習中に意識した事や思った事を記事にします。 この記事の内容 懸垂が...